Rudens sveikatos patarimai

Ruduo yra geras derliaus sezonas. Tai taip pat didelis ligų dažnio sezonas. Daugelis ligos yra linkusios atsinaujinti rudenį. Pasak psichologų, dėl įtakosklimato ir kitų veiksnių, depresijos ir kitų psichinių ligų dažnio 2006 m ruduo labai pagausėjo. Todėl ruduo turėtų atkreipti dėmesį į jų reguliavimąemocijas, viskuo laikykitės optimistiško požiūrio, bendraukite su draugais, imkitės daugiau pasivaikščiojimai ar dalyvavimas rudens išvykose taip pat yra geras pasirinkimas. O rudenį klimatasyra sausa ir žmonės linkę prarasti nuotaiką. Taigi rudenį turime ugdyti gėrį įprotis anksti eiti miegoti ir anksti keltis.

Ruduo taip pat yra visų rūšių vaisių derliaus sezonas. Lengva valgyti per daug vaisių sukelti diskomfortą virškinimo trakte. Be to, įėjus į rudenį, kūnovirškinimo funkcija pradėjo silpti. Taigi, jei esate neatsargus, tai lengva turėti virškinamojo trakto ligos. Todėl rudenį reikėtų atkreipti dėmesį įvirškinimo trakto ligos, valgykite vaisius, kad atkreiptumėte dėmesį į higieną, atsisakykite šalto maisto ir šalti gėrimai, žali ir prinokę turėtų būti atskirti. Kai kurie makaronai, ryžių sriuba ir kiti maisto produktai galibūti naudojamas skrandžiui maitinti.

Autumn

Rudenį turėtume atkreipti dėmesį, kad būtų šilta ir papildyti vandenį įprastu laiku.Dalyvaudami kai kuriose lauko veiklose padėti pagerinti kūno atsparumą ir laikytis atokiau nuo šalčio. Tačiau reikia pažymėti, kad m rudenį, kai žema temperatūra, žmonių raumenys ir raiščiai refleksiniu būdu padidina kraujagyslių susiaurėjimą ir klampumą, sumažėja sąnarių judesio amplitudė ir raiščių ištempiamumo sumažėjimas.Jei to nepadarysime sušilti prieš mankštą, tai sužalos sąnarių raiščius, patirs raumenis ir pan. Ekspertai siūlo, kad mankšta neturėtų būti per didelė. Taigi turėtume pasirinkti keletąlengva ir švelni veikla.


Skelbimo laikas: 2020 m. Lapkričio 19 d